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吃对水果好养生_健康频道_东方资讯

唐代杜牧曾诗“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,唐玄宗极其宠爱杨贵妃,为了能让杨贵妃吃上新鲜的荔枝,一路上快马加鞭,不知道累死了多少匹马,换得美人一笑。据考,杨贵妃可能患有“消渴病”,即现代医学的“糖尿病”。荔枝属于温热性水果,摄入过多容易导致上火现象,如口舌生疮、咽喉肿痛等;其含糖量也比较高,摄入过多这些糖分会在体内堆积,容易升高血糖。所以从医学方面来说,杨贵妃是不适合吃太多荔枝的,奈何“三千宠爱在一身”,管不了那么多了。那么现在夏天正是大量水果上市的季节,我们现代人要怎么才能吃对水果吃出健康呢?我认为要根据个人体质来选择,我们一起看看不同体质吃什么水果吧。

1、平和质的人体型匀称健壮,对寒热均有较好的耐受力。适合的水果:苹果、桃、梨、橘子、柠檬等

2、阳虚质的人体形白胖,肌肉不结实。平时怕冷,手足不温。适合水果:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、苹果、桃子等。

3、气虚质的人肌肉不健壮。平时容易疲乏,气短懒言。适合水果:草莓、葡萄、樱桃、大枣等。

4、阴虚质的人体形瘦长。口渴爱喝冷饮、手足心热。适合水果:甘蔗、西瓜、火龙果、梨、桑葚等。

5、湿热质的人形体偏胖或者很瘦。平时面部常有油光,容易生痤疮粉刺。适合水果:鲜莲子、山楂、橄榄、木瓜、荸荠等。

6、痰湿质的人体形肥胖,尤其是腹部肥胖松软。容易胸闷,痰多。适合水果:莲子、山楂、杨梅、槟榔等。

7、瘀血质以瘦人居多。容易出现瘀斑和疼痛。适合水果:山楂、圣女红果、金橘、番木瓜等。

8、特禀质的人有的有先天生理缺陷。适合水果:葡萄、乌梅、柿子、苹果、桃子等,并避免容易引起过敏的水果如菠萝、芒果等。

9、气郁质以瘦者居多,性格内向不稳定,抑郁脆弱,敏感多疑,适合水果:金橘、香橼、山楂等。

当然,从中医角度来说,水果以寒凉居多,久食、大量吃伤脾阳,所以老年人、小孩以及体质虚弱的人群多吃要慎重。平性的水果像葡萄、苹果、橄榄、百香果等,不同体质的人都可以吃。